Le travail est une grande partie de nos vies. Pourtant, il arrive qu’un environnement professionnel devienne si nuisible qu’il affecte notre bien-être mental, physique et émotionnel. Ce constat est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont souvent confrontées à des formes spécifiques de toxicité au travail, telles que le micro-management, le sexisme ou des attentes irréalistes. Quand faut-il partir, comment reconnaître les signaux d’alerte et surtout, comment comprendre ce qui se passe ? Cet article vous éclaire et vous donne des outils pour agir.

‍Les statistiques alarmantes : Les femmes face à la toxicité au travail Les chiffres montrent que la toxicité au travail n’est pas rare, et les femmes y sont souvent plus exposées :

• Une étude de LeanIn.org révèle que 40 % des femmes déclarent avoir été confrontées à des comportements sexistes ou à des microagressions au travail.

• 58 % des femmes ayant quitté un emploi invoquent un mauvais management ou une culture d’entreprise toxique, selon une enquête de Gallup.

• Les femmes en position de leadership sont plus susceptibles de subir des critiques injustes ou des jugements sur leur personnalité que leurs homologues masculins (rapport Catalyst, 2021).

Ces données montrent que fuir un management toxique n’est pas un acte d’abandon, mais souvent une nécessité pour préserver sa santé mentale et son équilibre.

‍Les signaux d’alerte : Comment reconnaître un environnement toxique ?

1. Un climat de peur et d’instabilité Dans un environnement toxique, la peur est omniprésente. Vous craignez constamment de faire des erreurs, de subir des réprimandes ou de perdre votre emploi.

‍2. Un micro-management oppressant Si votre manager surveille chaque détail, contrôle vos moindres actions et limite votre autonomie, cela peut être un signe de toxicité.

‍3. Un manque de respect systématiqueLes commentaires désobligeants, le dénigrement de vos idées ou l’ignorance de vos contributions indiquent un manque de respect.

‍4. Des attentes irréalistesVous êtes constamment surchargée, et votre manager ignore vos limites, exigeant toujours plus sans reconnaître vos efforts

.5. Une absence totale de soutienVous vous sentez isolée, non soutenue, et votre manager ou vos collègues ne prennent pas le temps de répondre à vos besoins professionnels ou émotionnels.

‍6. Un impact sur votre santéVous remarquez des symptômes physiques (fatigue extrême, insomnies) ou émotionnels (anxiété, dépression). Lorsque votre travail affecte votre bien-être, il est temps de réévaluer la situation.

‍Comprendre ce qui se passe : Une toxicité souvent systémiqueUn environnement toxique ne se résume pas toujours à un individu.

Parfois, c’est la culture d’entreprise elle-même qui pose problème. Voici les éléments qui peuvent nourrir cette toxicité :• Des valeurs d’entreprise contradictoires : Les promesses d’inclusivité ou de respect ne sont pas appliquées dans les faits.

• Une pression excessive sur les résultats : Les équipes sont poussées à l’extrême, souvent au détriment de leur santé mentale.

• Un manque de formation managériale : Les managers sont parfois mal préparés, ce qui peut entraîner des comportements autoritaires ou inefficaces.Comprendre que le problème est structurel et non personnel peut vous aider à ne pas internaliser la toxicité et à envisager une stratégie pour y échapper.

‍Quand faut-il partir ?

1. Quand les discussions ne mènent nulle part Si vous avez tenté d’aborder le problème avec votre manager ou le service RH sans résultat, il est peu probable que la situation change.

‍2. Quand votre santé est en dangerSi votre travail nuit à votre bien-être, il est essentiel de partir avant que les dommages ne deviennent irréversibles.

‍3. Quand vos valeurs sont bafouéesSi l’environnement va à l’encontre de vos valeurs profondes, rester pourrait affecter votre estime de vous-même et votre intégrité.

‍4. Quand vous avez un plan de sortieAvant de partir, assurez-vous d’avoir une stratégie : un nouveau poste, une reconversion ou une période de transition planifiée.

‍Se reconstruire et avancerQuitter un environnement toxique est un acte de courage.

Voici quelques étapes pour vous reconstruire après une telle expérience :

1. Prenez le temps de guérirAccordez-vous une pause pour récupérer émotionnellement et physiquement. Parlez à un thérapeute si nécessaire pour traiter les impacts de la toxicité.

2. Rejoignez un collectifIntégrer des réseaux professionnels ou des collectifs comme Clevher Camp peut vous aider à retrouver confiance en vous, à partager votre expérience et à recevoir du soutien dans votre recherche d’un environnement plus sain.

3. Identifiez vos prioritésAprès une telle expérience, clarifiez ce que vous attendez de votre prochain poste : respect, autonomie, équilibre entre vie professionnelle et personnelle, etc.

4. Renforcez vos compétencesUtilisez cette période pour vous former ou élargir vos compétences afin de trouver un poste dans un environnement qui correspond mieux à vos attentes.Livres pour approfondir la question

‍• "Les manipulateurs sont parmi nous" de Isabelle Nazare-Aga Un livre incontournable pour comprendre les comportements toxiques et apprendre à s’en protéger.

• "No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work" de Liz Fosslien et Mollie West DuffyCe livre explore comment gérer ses émotions dans des environnements professionnels difficiles.

• "Dare to Lead" de Brené BrownUne réflexion puissante sur le leadership et comment les environnements de travail peuvent devenir plus humains et inclusifs.

Fuir un management toxique n’est pas un échec, mais une décision essentielle pour votre santé et votre carrière. Reconnaître les signaux d’alerte, comprendre la dynamique en jeu et agir en conséquence sont des étapes clés pour retrouver un environnement où vous pourrez vous épanouir.

Rappelez-vous : vous méritez de travailler dans un environnement respectueux et sain. Si vous êtes prête à avancer, rejoignez des réseaux comme Clevher Camp pour bénéficier du soutien et de la motivation nécessaires pour construire une carrière qui vous ressemble.