Le stress professionnel est une problématique majeure qui touche l’ensemble des salariés, mais les femmes sont significativement plus affectées que les hommes. Selon une étude Great Place to Work, 65 % des femmes déclarent être stressées par leur travail, contre un pourcentage bien inférieur chez les hommes. Ce stress atteint un pic à 72 % chez les femmes âgées de 45 à 54 ans, un chiffre alarmant qui souligne l’urgence d’agir.

Pourquoi les Femmes sont-elles Plus Impactées par le Stress au Travail ?

1️⃣ Une Double Charge de Travail Les femmes jonglent souvent entre des responsabilités professionnelles exigeantes et une charge mentale domestique élevée. 📌 D’après l’INSEE, les femmes consacrent en moyenne 4h01 par jour aux tâches domestiques et parentales, contre 2h13 pour les hommes. Cet écart entraîne une fatigue accrue et un stress constant lié à la gestion du quotidien.

Découvrez l'article Santé Mentale au Travail : Qu'en est-il pour les Femmes Ambitieuses ? pour mieux comprendre l’impact du stress et les solutions pour y faire face.

2️⃣ Des Attentes Élevées et une Pression Exacerbée Le syndrome de la "femme parfaite" est une réalité : réussir professionnellement tout en assumant une charge mentale importante est une pression constante. 📌 Une étude du Boston Consulting Group (2023) révèle que 63 % des femmes cadres ressentent une pression plus forte que leurs homologues masculins pour prouver leur légitimité.

3️⃣ L’Inégalité de Reconnaissance et d’Évolution

• Un plafond de verre encore bien présent : Moins de femmes accèdent aux postes de direction, ce qui peut générer une frustration et un sentiment de stagnation.

• Un écart salarial persistant : Les femmes gagnent en moyenne 15,4 % de moins que les hommes à poste équivalent en France (Dares, 2023), une inégalité qui peut être source de stress et de démotivation.

Le Stress chez les Femmes de 45 à 54 ans : Pourquoi un Pic à 72 % ?

📌 À cet âge, les pressions professionnelles et personnelles s’accumulent :

✅ Un tournant dans la carrière : période où l’on vise un poste stratégique, mais où les opportunités de progression se raréfient.

✅ Des responsabilités familiales élevées : enfants adolescents, parents vieillissants… la gestion devient encore plus complexe.

✅ Des défis physiologiques : l’entrée dans la périménopause peut jouer un rôle dans la fatigue et le bien-être général.

💡 Résultat : Un stress record à 72 %, qui impacte directement la santé mentale et physique des femmes concernées.

Les Conséquences d’un Stress Élevé au Travail

❌ Fatigue chronique et troubles du sommeil

❌ Baisse de la concentration et perte de productivité

❌ Augmentation des risques de burn-out

❌ Impact négatif sur la confiance en soi et l’ambition

💡 Une étude de l’OMS (2023) estime que les femmes sont 1,5 fois plus susceptibles de souffrir d’anxiété liée au travail que les hommes.

Comment Réduire le Stress et Se Repositionner avec Ambition ?

✔️ 1. Reprendre le contrôle de son emploi du temps

• Définir des limites claires entre vie pro et perso (ex : ne pas répondre aux emails après 19h).

• S’accorder des moments de déconnexion (méditation, sport, temps pour soi).

✔️ 2. Se faire accompagner pour prendre du recul

• Un coaching de carrière peut aider à reprendre confiance en soi et à structurer ses ambitions.

• Le ClevHer Camp accompagne les femmes ambitieuses dans leur repositionnement stratégique et leur networking.

✔️ 3. Oser la négociation et l’évolution

• Réclamer un salaire à la hauteur de ses compétences et ne pas hésiter à changer d’entreprise si nécessaire.

• Postuler à des postes de direction sans s’auto-censurer.

✔️ 4. Prioriser son bien-être mental et physique

• S’appuyer sur des réseaux de femmes pour partager ses défis et trouver du soutien.

• S’informer sur la périménopause et ses effets pour mieux gérer cette transition.

Le Stress des Femmes au Travail n’est pas une Fatalité

🔥 Oui, le stress touche plus les femmes que les hommes. Oui, le pic à 72 % chez les 45-54 ans est alarmant.

📌 Mais il existe des solutions pour inverser la tendance.

💡 Ne laissez pas le stress dicter votre carrière. Rejoignez une communauté qui vous aide à prendre le contrôle, structurer votre évolution et atteindre vos objectifs sans vous épuiser.

📩 Prête à structurer votre prochain move ? Rejoignez le ClevHer Camp !

📚 Ressources utiles

🎙 Podcasts : • Le Board – "Gérer le stress au travail et reprendre confiance" • Les Ambitieuses – "Sortir du syndrome de l’imposteur et s’affirmer dans sa carrière"

📚 Livres : • "Burn-out au féminin" – Marie Pezé • "La charge mentale des femmes… et celle des hommes" – Aurélia Schneider